درد،راه طبیعی بیان عملکرد نادرست بدن است تا از راه تشخیص به موقع آن بتوان ازآسیب بیشتر جلوگیری کرد.
در سردرد ابتدا سرخ رگهای خونی منقبض می شوند سپس به طور غیرطبیعی متورم می شوند که باعث اختلال در جریان خون می شوند.
میگرن حالت بسیار شدید سردرد است که در یک طرف سر ایجاد می شودوبا حالت تهوع ،استفراغ و بیزاری از نور روشن شروع می شود.
علایم میگرن : سردرد-اختلالات بینائی-احساس بیماری -استفراغ-بیزاری از نور -بیزاری از غذاو خواب آلودگی از جمله این علایم هستند.
دیر غذا خوردن ،نخوردن غذا،غذای ناکافی-کمبود خواب یا خواب زیاد-دردچشم ،سینوس ها،گردن ،درد دندان و فک-استرس و نگرانی-نورهای روشن و چشمک زن،فعالیت کاری زیاد،سفر ،تغییرات آب وهوایی ،بوهای تند ،صدای بلند،محیطهای دود آلوده و گرم و فضاهای بسته از جمله عوامل تحریک کننده سردرد، مخصوصا در افراد مستعدهستند.
توجه : (سردردی که در روز پی در پی ایجاد می شود میگرن نیست) :توجه
طرز نادرست نشستن بر روی صندلی و وضع بد قرار گرفتن سر و گردن با بقیه اعضاء بدن در ایجاد درد و بیماری موثر است.
انجام فعالیت های که چشم باید از فاصله نزدیک برروی آنها تمرکز کند یا پس از مطاله کردن و همچنین در کارهایی که با چشم سرو کار دارد،در اثر خستگی چشم و ضعف عضله های چشم گاهی موجب بروز سردرد می شود.
وقتی عوامل تحریک کننده به صورت ترکیبی عمل می کنندو به مقدار لازم برسند باعث بروز سردرد می شوند.
باتوجه به مطالب بسیار جزئی یاد شده برای درمان سردرد بهتر است کارهای زیر راانجام دهیم:
فیزیو تراپی به خصوص برای درمان مشکلات پشت گردن مفید است.
مصرف روزانه چهار برگ گل مینا تازه یا ۲۰۰ میلی گرم از آن از هفته ششم به بعد دارای تاثیرات قابل ملاحظه ای است.
زنجبیل و نعناع در کاهش حالت تهوع و کمک به هضم غذا مفید است.مالیدن روغن اسطو خودوس بر روی شقیقه ها برای تسکین درد مفید است.
طب سوزنی برای بهبود سردرد مفید است .
فشار بر روی نقاط درد در تسکین درد موثر است.
با روان درمانی برای تشخیص استرس، می توان از عوامل تحریک کننده سردرد کاست که راهی برای بهبود سردرد است.
ماساژ عضله ها به طور مرتب مخصوصا با روغن های گیاهی موجب کاهش کشش عضله ها می گردد و سردرد های ناشی از استرس را کاهش میدهد و در تسکین کمی خواب و دردهای سینوسی پیشانی و گونه مفید است.
یوگا باعث شل شدن عضلات، تسکین استرس ،تنفس بهتر وتسکین فشارها می شود .
تمرین های بدنی سخت در صورتی که آمادگی جسمانی نداشته باشیم موجب تحریک سردرد می شود اما با تمرین های ورزشی منظم و بدون زیاده روی در حرکات مانع تحریک سردرد می شود این تمرین ها به تنفس و تقویت عضلات کمک می کند و بدن را وادار به ترشح مسکن های طبیعی از خود می کندتا فرد احساس سلامتی و شادابی نماید.
استفاده منظم ازانواع قرص های مسکن (آسپرین و استامینوفن و...) احتمال زیادی وجود دارد که به سردردهای روزانه دچار شوید.
با آرزوی زندگی شاد وسالم انشاء الله